エアロビクス

エアロビクスと、筋コンディショニングを組み合わせたトレーニングです。

有酸素運動と、筋トレ両方の効果が得られます。

産後ママは機能回復、早期体力回復、体型の改善、
乳汁分泌の促進をします。

● 有酸素運動で全身持久力アップ。
● 乳腺のエクササイズでおっぱいの出を良くします。
● 分娩によって伸展、弛緩した筋肉をひきしめます。
● 美しいプロポーションを取り戻しましょう。
　 （正しい姿勢を回復し、体脂肪を正常化します。）
● ママさん同志の情報交換。
● ストレスの解消。

産後１ヶ月頃の健診で子宮復古や新生児の発育が正常である事を医師から認められ、産後４週間から始められます。できれば医師の許可をもらって下さい。目的診断書の必要はありません。

スケジュール

■月曜日　11：30～11：45　ベビーマッサージ　　　　　▶ベビーマッサージのページへ

　　　　　11：45～12：40　ダンスエアロビクス

　　　　　12：40～13：00　キッズトレーニング

※祝祭日はお休みです。

入会金・月謝等

■入会金　3,000円

　（マタニティクラスで会員になられた方の入会金は不要です。）

■月　謝　１回 1,500円 ×回数

　（事前申告制の御月謝払いです。）