ピラティス

体幹を鍛え、引き締めに最適☆

ピラティスとは自分のカラダの現状に気付き、快い修正をしていく運動法です。

もとは、負傷した兵士のために100年前ジョセフ・H・ピラテスが考案したリハビリです。その後ニューヨークのダンサーや俳優に人気が高まり、今や運動経験の少ない方からアスリートに至るまで効果をもたらす運動法として人気を呼んでいます。

ピラティスは、継続して繰り返す事により筋に記憶（マッスルメモリー）し効果をもたらします。「続ける」気持ちを大切にしてご参加ください。

 

Centering

センタリング

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肋骨から座骨近くまでの体幹部の筋全体を意識して適切な姿勢を維持する事で身体のコントロールとバランスを維持します。

 

Control

コントロール

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間接の動きを制御する、微妙なバランスの筋の働きにより身体のゆがみ・くせを修正します。

 


Breathing

呼　吸

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深い胸式呼吸により、腹部の深層筋を働かせる事ができます。

 

Concentration

集 中 力

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継続して注意を払い、焦点を定める事で筋バランスや姿勢の改善の手助けとなります。

 


ピラティスクラス 詳細

スケジュール

■木曜日　11：30～11：45　ベビーマッサージ　　▶ベビーマッサージのページへ

　　　　　11：50～12：40　ピラティス

※祝祭日はお休みです。

 

入会金・月謝等

■入会金　3,000円

　（マタニティクラスで会員になられた方の入会金は不要です。）

■月　謝　１回 1,500円 ×回数

　（事前申告制の御月謝払いです。）