ナカムラ フィットネス スタジオ
マタニティヨガ（有酸素運動も組み込まれたレッスンです）
妊娠13週から始めましょう！！
自分の中に新たな生命が宿り、そしてその生命が世にでるまで…。忙しく過ぎ去る時間にただ流されず、心と身体にたくさんの幸せを感じていたいですね。自分自身と、新しい生命に問いかけながらyoga(ヨガ）のポーズを行う事で、喜びや身体に心地よさを感じる事のできる「マタニティヨガ」。数カ月間の妊娠期間マタニティヨガで快適に、幸せに過ごしませんか？
マタニティヨガとは…
古代インドから伝えられたYoga（ヨガ）の考えに基づき、 妊娠中の女性の心と身体をより健やかにするためのヨガプログラムです。身体に無理のないアーサナ（ポーズ）や呼吸を行い、快適なマタニティライフ・より良い分娩・出産後の体型改善に役立ちます。
妊婦さんにうれしい効果…
● 血圧の安定
● 脳と身体のリラクザーション
● 呼吸機能の改善
● 自律神経の安定
● 妊娠中おこりやすい腰背痛・むくみ・肩こりを解消
● 産後への好影響
● 妊婦さん同士の情報交換で妊娠中の不安を解消 などなど！！
マタニティヨガクラス 詳細
スケジュール
■水曜日 11：20～12：20
※祝祭日はお休みです。
入会金・月謝等
■入会金 3,000円
■月 謝 １回 1,500円 ×回数
（事前申告制の御月謝払いです。）
マタニティフィット・ヨガ用妊娠経過証明書
マタニティフィットを始めるには、ご自分のかかりつけの産科医の発行する妊娠経過証明書または診断書が必要です。書類のフォーマットは問いませんが、必要な方はダウンロード、プリントしてお使い下さい。
